Ginnastica posturale
La parte del lavoro che decide se fra sei mesi sarai ancora qui.
Quando serve
Le situazioni in cui questo trattamento è la prima scelta. Se non ti ritrovi in nessuna, chiedi prima di prenotare: forse serve altro.
- Chi lavora molte ore seduto o alla stessa postazione
- Dolori che tornano puntualmente dopo ogni ciclo di trattamenti
- Squilibri posturali con un lato che lavora per due
- Ripresa graduale del movimento dopo un lungo stop
- Chi vuole prevenire, prima di avere un problema
Come si svolge
- Durata
- 50 minuti
- Sedute
- Ciclo di 6–8 incontri, poi lavoro autonomo con verifiche
Cosa succede, nell’ordine
- Valutazione posturale e dei movimenti che ti riescono male.
- Costruzione di una sequenza breve, tarata su di te.
- Si eseguono insieme, correggendo l’esecuzione finché non è pulita.
- La sequenza te la porti a casa. Ci si rivede per aggiustarla man mano che migliori.
Poco, ma tutti i giorni
Le schede da venti esercizi finiscono nel cassetto entro due settimane. Lo sappiamo, e progettiamo di conseguenza.
Quello che ti diamo sono tre o quattro esercizi, otto minuti in tutto, fatti ogni giorno. Fatti davvero, valgono più di un’ora di palestra fatta quando capita. Se otto minuti sono troppi, si scende a quattro: meglio una sequenza minima sostenibile che una completa abbandonata.
Non è una postura giusta
Non esiste la posizione corretta da mantenere. Stare seduti impeccabili per otto ore fa male quasi quanto stare curvi per otto ore. Il problema è l’immobilità, non l’angolo.
L’obiettivo è darti più posizioni possibili e la forza per alternarle. Un corpo che può stare in dieci modi diversi si stanca molto meno di uno che ne conosce due.
Chi lo esegue
Dott.ssa Federica Rosso
Massoterapista e istruttrice di ginnastica posturale
Se non sei sicuro che sia il trattamento giusto per te, chiediglielo prima di prenotare. Si risolve in due minuti al telefono.
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Il primo appuntamento serve anche a capire se questa è la strada giusta per te. Se non lo è, te lo diciamo e ti indirizziamo.
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